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Vitamin C

Die Vor- und Nachteile von Ascorbinsäure sind wesentliche Informationen für jeden Menschen. Es ist ein starkes Regenerations- und Antioxidans, das gegen bakterielle Infektionen wirksam ist, an der Bildung von Kollagen beteiligt ist und bei Hautproblemen hilft..

Was ist Ascorbinsäure?

Ascorbinsäure ist eine Verbindung von sechs Kohlenstoffatomen, die an Glucose gebunden sind. Es kommt in Zitrusfrüchten und viel Gemüse vor. Es ist ein essentieller Nährstoff in der menschlichen Ernährung, der für die Erhaltung von Bindegewebe und Knochen von Vorteil ist und als Antioxidans gilt. Die Wirkung von Ascorbinsäure auf den Körper drückt sich darin aus, seinen Mangel auszugleichen und die systemischen Funktionen zu verbessern.

Die Vorteile von Ascorbinsäure

Das Nahrungsergänzungsmittel hat anti-atherogene, antikarzinogene, blutdrucksenkende, antivirale, antihistaminische, immunmodulatorische und ophthalmologische Schutzeigenschaften.

Die Vorteile von Ascorbinsäure für den Körper werden im Folgenden ausgedrückt:

  1. Heilt Wunden in komplexer Therapie.
  2. Verhindert Infektionen.
  3. Hält die Haut gesund.
  4. Erhält die Stärke von Knochen und Bindegewebe.
  5. Unterstützt den Proteinstoffwechsel.
  6. Zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs.
  7. Hilft bei der Kollagenbildung und verbessert die Eisenaufnahme.
  8. Neben den biosynthetischen und antioxidativen Eigenschaften spielt es eine entscheidende Rolle bei der Stärkung der Immunität.

Die Vorteile von Ascorbinsäure für Frauen sind, dass es:

  • fördert die Aufnahme von Eisen und beugt Anämie vor;
  • beteiligt sich an der Verhinderung des Alterns;
  • hilft beim Tragen eines Babys.

Die Vorteile von Ascorbinsäure für Männer sind von unschätzbarem Wert. Es hat Eigenschaften:

  • Beseitigung der erektilen Dysfunktion;
  • Steigerung der Ausdauer und Widerstandsfähigkeit gegen Stress, was für Arbeit und Sport wichtig ist;
  • erhöhte körperliche Aktivität.

Für die Immunität

Eine starke Immunität ist die erste Verteidigungslinie gegen Erkältungen, Grippe und viele andere virale und bakterielle Infektionen.

Vitamin C ist für den Körper insofern vorteilhaft, als es die Produktion krankheitsbekämpfender weißer Blutkörperchen erhöht und den Interferonspiegel erhöht, wodurch verhindert wird, dass Viren in das Blut gelangen..

Besitzt eine hohe antivirale und antibakterielle Aktivität und ist nützlich für die Entwicklung der Immunität.

Für das Gehirn

Die Substanz eignet sich zur Synthese von L-Carnitin und Neurotransmittern, die als Katecholamine (Dopamin und Adrenalin) bekannt sind. Sie beeinflussen die Stimmung und den Widerstand gegen negative Faktoren..

Die Konzentration einer nützlichen Substanz im Blutserum steht in umgekehrter Beziehung zum Risiko, an Demenz zu erkranken. In Bezug auf die Alzheimer-Krankheit wird angenommen, dass oxidativer Stress eine wichtige Rolle bei der Pathogenese der Krankheit spielt. Vitamin C hilft, Stress abzubauen und verbessert den Zustand älterer Menschen.

Bei Erkältungen und Grippe

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Ascorbinsäure bei Erkältungen hilfreich sein kann. Im Allgemeinen können Personen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, etwas kürzere Krankheitsperioden oder mildere Symptome aufweisen. Offizielle klinische Tests weisen jedoch nicht auf einen Zusammenhang mit der Linderung von Grippe, Rhinitis und anderen saisonalen Erkrankungen hin..

Mit Menstruation

Ascorbinsäure ist vorteilhaft für den normalen Verlauf der Menstruation.

Die Aufnahme in einer erhöhten Dosierung bewirkt die Hemmung der Aufnahme von Prostaglandin in den Körper, was zum Einsetzen der Menstruation führt.

Die Vorteile zeigen sich in folgenden Maßnahmen:

  • reguliert das Gleichgewicht der Hormone;
  • erhöht die Absorption von Tocopherol, das die Eigenschaften hat, die Fruchtbarkeit aufrechtzuerhalten;
  • reduziert die Intensität des prämenstruellen Syndroms, reduziert Schäden durch Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Schläfrigkeit;
  • erleichtert den Fluss von zyklischen Schwankungen: Schmerzen und Verspannungen werden reduziert;
  • verbessert den Hautzustand, entfernt Akne.

Für Sportler und Bodybuilder

Der Nutzen von Ascorbinsäure für Sportler liegt in seinen Eigenschaften, die Ausdauer des Körpers zu verbessern und die Toleranz gegenüber dem Wachstum von körperlicher Aktivität zu erhöhen.

Die positive Wirkung für Bodybuilder drückt sich in einer positiven Wirkung auf Testosteron aus. Zusätzlich wird der Cortisolspiegel reduziert, was das Muskelwachstum verhindert..

Beim täglichen Training wird den Athleten empfohlen, bis zu 3000 mg pro Tag in drei aufgeteilten Dosen einzunehmen. Die Vorteile von Ascorbinsäure in einer solchen Dosierung zeigen sich in der schnellen Genesung von Verletzungen, der Vorbeugung von Muskelschmerzen.

Beachten Sie bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln die möglichen Schäden für das Verdauungssystem..

Für schwangere Frauen

Die Vorteile von Vitamin C für schwangere Frauen sind ähnlich wie für andere Menschen. Darüber hinaus hilft es, Eisen besser aufzunehmen..

In hohen Dosen kann die Ergänzung jedoch schädliche Auswirkungen auf den Fötus haben. Die Notwendigkeit der Aufnahme sollte vom Arzt festgelegt werden.

Der Verzehr gilt während des Stillens als sicher, die Menge sollte jedoch beim Kinderarzt abgefragt werden..

Für Kinder

Ein Mangel bei einem Kind kann zu Knochenanomalien, hämorrhagischen Symptomen und Anämie führen.

Es tritt normalerweise bei Kindern mit schweren diätetischen Einschränkungen auf, die meistens durch neuropsychiatrische oder gastrointestinale Störungen verursacht werden. Das Kind will oder kann kein Gemüse und Obst essen.

Vitamin C wirkt sich positiv auf die Reparatur von Knochen und Gewebe aus. Dies hilft, das Zahnfleisch des Babys gesund zu halten, stärkt die Blutgefäße und minimiert Blutergüsse durch Stürze. Darüber hinaus hilft es bei der Heilung von Schnitten und Wunden, stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen. Der Überschuss wird schnell von den Nieren ausgespült und schadet nicht.

Ascorbinsäure mit Glukose ist besonders vorteilhaft für Kinder, da sie die Aufnahme von Vitamin C erhöht. Die Kombination von Substanzen hilft, hohen Belastungen in Schule und Sport standzuhalten.

Mangel führt zu chronischer Müdigkeit und schlechter Krankheitsresistenz.

Der Empfang in Kombination mit Glukose ist ab einem Alter von 6 Jahren in einer Dosis von nicht mehr als 75 mg / Tag zulässig.

Ist Ascorbinsäure gut zur Gewichtsreduktion

Die Einnahme des 500-mg-Nahrungsergänzungsmittels in Verbindung mit einem Trainingsprogramm und einer Diät zur Kalorienreduzierung trägt zur Verringerung der Herzfrequenz und der wahrgenommenen Anstrengung bei. Zur Gewichtsreduktion hat das Medikament keinen Nutzen. Es hilft nur, die allgemeine Gesundheit zu verbessern..

Wie man versteht, dass dem Körper Vitamin C fehlt

Ein Mangel kann Symptome verursachen wie:

  • Anämie.
  • Zahnfleischbluten / Nasenbluten.
  • Verminderte Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen und Wunden zu heilen.
  • Trockene, gespaltene Enden.
  • Raue, trockene, schuppige Haut.
  • Häufige Blutergüsse.
  • Zahnfleischentzündung.
  • Geschwächter Zahnschmelz.
  • Gewichtszunahme.
  • Geschwollene und schmerzhafte Gelenke.

Wenn solche Manifestationen gefunden werden, wird empfohlen, eine Blutuntersuchung durchzuführen.

Wer muss Ascorbinsäure nehmen

Die Vor- und Nachteile von Ascorbinsäure hängen von der jeweiligen Krankheit ab. Aber natürlich muss es unter Bedingungen von Immunschwäche nach Operationen, Verletzungen, körperlicher und geistiger Belastung eingenommen werden..

Es erleichtert die Aufnahme von Eisen und hält es in reduzierter Form, was bei Anämie nützlich ist.

Die Wirkmechanismen von Ascorbinsäure bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs umfassen die Stärkung des Immunsystems, die Stimulierung der Kollagenbildung und die Verhinderung von Metastasen.

Die Eigenschaft der Beschleunigung der Wundheilung nach der Operation und der schnelleren Heilung von Frakturen wurde festgestellt..

Formen der Freisetzung von Ascorbinsäure

Es ist in Ampullen von 1 und 2 ml in Form von Pillen, Pulver, Vaginalform und Tabletten mit Glukosezusatz erhältlich.

Wie man Ascorbinsäure einnimmt

Es gibt vom Arzt genehmigte tägliche Aufnahmeraten, die in der Tabelle aufgeführt sind:

Die Spezifität hängt von der Form der Freisetzung, dem Gesundheitszustand und dem möglichen Schaden ab.

Anweisungen zur Verwendung von Ascorbinsäure in Dragee

Die Vorteile von Ascorbinsäure in Pillen sind ähnlich wie in anderen Formen..

Normalerweise wird empfohlen, 1 - 2 Tabletten pro Tag zur Vorbeugung und 3 Stück zur komplexen Therapie von Krankheiten einzunehmen.

Ascorbinsäure in Pulverform einnehmen

Pulverförmige Formen sind am wirtschaftlichsten und können leicht mit Flüssigkeiten gemischt werden. Sie haben unterschiedliche Geschmäcker und sind für jeden nützlich. Ein Gramm Pulver wird in 1 Liter Wasser verdünnt - dies ist die tägliche Dosis für einen Erwachsenen. Für Kinder ist es halbiert.

Wie man Vitamin C Ampullen verwendet

Die Lösung ist 5 und 10%. Es wird intravenös oder intramuskulär in einer Menge von 1 ml 10% pro Tag und bis zu 3 ml einer 5% igen Dosierung angewendet.

Der Vorteil von Vitamin C in Ampullen für den Körper ist seine schnelle Absorption, da es direkt in den Blutkreislauf gelangt. Schließt Schäden durch Auswirkungen auf Zähne und Magen aus.

Welche Lebensmittel enthalten Ascorbinsäure?

Es ist wichtig, eine Diät zu befolgen, die Lebensmittel enthält wie:

  1. Melone.
  2. Zitrusfrüchte und Säfte.
  3. Kiwi.
  4. Mango.
  5. Papaya.
  6. Eine Ananas.
  7. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren.
  8. Wassermelone.
  9. Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl.
  10. Grüner / roter Pfeffer.
  11. Spinat, Rüben und andere Blattgemüse.
  12. Kartoffeln.
  13. Tomaten / Tomatensaft.
  14. Hagebutte.
  15. Äpfel.

Temperatureinwirkung hat die Eigenschaft, einige der Vitamine zu zerstören, daher ist es besser, frische Lebensmittel zu essen.

Bei einer strengen Diät oder einem Vitaminmangel profitieren Ascorbinsäuretabletten zusätzlich zur Diät.

Die Verwendung von Ascorbinsäure in der Kosmetologie

Der Wirkungsmechanismus von Ascorbinsäure drückt sich in der Eigenschaft aus, die Synthese von Melanin und Kollagen zu steuern. Der Körper sammelt es nicht an, er benötigt eine Aufnahme von außen, auch zur äußerlichen Anwendung.

Für die Gesichtshaut

Ascorbinsäure für das Gesicht in Ampullen ist nützlich, um die folgenden Probleme zu lösen:

  • müde stumpfe Hautfarbe;
  • Flecken, Rötungen und Abplatzungen;
  • entzündliche Prozesse;
  • Rosazea;
  • Falten nachahmen;
  • verstopfte Poren und ölig.

Es gibt keine besonderen Kontraindikationen, außer bei Allergien. Vor dem Gebrauch muss ein Hauttest durchgeführt werden, um Schäden zu vermeiden.

Ascorbinsäure ist nützlich bei Falten. Um diese zu reduzieren, wird das folgende Rezept für eine erfrischende Mischung verwendet: 1 Ampulle Vitamin C und E wird in 2 ml Wasser verdünnt. Die Lösung wird über das Gesicht verteilt und sanft entlang der Massagelinien massiert. Sie müssen einmal pro Woche wiederholen..

Ascorbinsäure wird bei Altersflecken eingesetzt. Um eine Bleaching-Maske vorzubereiten, sollten Sie Folgendes einnehmen:

  • 0,5 EL. l. Hüttenkäse;
  • 2 TL gehackter schwarzer Tee;
  • 1 Ampulle Säure;
  • 1 Teelöffel Sanddornöl.

Die Komponenten werden zu einer homogenen Masse geschlagen. Die aufgetragene Maske hält 20 Minuten und wird abgewaschen.

Nach regelmäßiger Anwendung wird die Haut sauberer, Altersflecken verschwinden allmählich.

Für die Schönheit und Gesundheit der Haare

Ascorbinsäure ist sehr vorteilhaft für die Verbesserung der Eigenschaften des Haares. Um sie zu stärken, wird empfohlen, die folgende Maske zu erstellen:

  • 1 Eigelb mit 1 Ampulle Ascorbinsäure und 100 ml Glycerin mischen;
  • Wasser hinzufügen, um die Konsistenz von dicker Sauerrahm zu bilden;
  • über die Wurzelzone verteilen und sanft in die Haut einreiben;
  • Tragen Sie einen speziellen Hut oder wickeln Sie 30 Minuten lang ein Handtuch um Ihren Kopf.
  • Waschen Sie die Zusammensetzung ab.

Die Vorteile von Vitamin C für das Haar sind die Beseitigung von Trockenheit, seborrhoischen Manifestationen und die Stimulierung des Wachstums.

Wechselwirkung von Ascorbinsäure mit anderen Arzneimitteln

Bei gleichzeitiger Einnahme einiger Medikamente tritt Folgendes auf:

  1. Durch die Konzentration von Antibiotika der Penicillin- und Tetracyclin-Reihe im Blut steigt das Hormon Östrogen an - was eine Verringerung ihrer Dosis erfordert.
  2. Aspirin und Verhütungsmittel neigen dazu, die Absorption von Ascorbinsäure zu verringern;
  3. Eisenaufnahme verbessert sich;
  4. Die gleichzeitige Anwendung mit Deferoxamin kann zu Herzversagen führen.
  5. erhöht die Toxizität von Ethanol und Arzneimitteln zur Linderung von Entzugssymptomen;
  6. Bei der Einnahme von Kortikosteroiden erfordern Salicylate eine Reduzierung ihrer Dosierung.

Das Kombinieren von Lösungen in einer Spritze ist schädlich. Die Ampulle sollte ohne Mischen verwendet werden.

Warum ist Ascorbinsäure mit Glucose nützlich?

Die Vorteile von Ascorbinsäure mit Glucose zeigen sich in der gegenseitigen Stärkung. Monosaccharid füllt die Energiekosten schnell wieder auf und Vitamin C unterdrückt freie Radikale. Diese Eigenschaften sind für die Erholung von Krankheiten, beim Sport und bei psychischem Stress unverzichtbar. Die Kombination ist am effektivsten, wenn sie von Kindern und Sportlern eingenommen wird.

Der Nutzen und Schaden von Ascorbinsäure mit Glucose sollte im Hinblick auf die Wirksamkeit bei einer bestimmten Krankheit bewertet werden. Beispielsweise wird bei Diabetes das Trinken des Komplexes aufgrund des Risikos eines hohen Blutzuckers nicht empfohlen. Ein schwacher Zahnschmelz schließt Kautabletten aus.

Der Schaden von Vitamin C und Kontraindikationen zu verwenden

Nebenwirkungen der Einnahme von Ascorbinsäure äußern sich im Auftreten von Durchfall, Nierensteinen und Thrombozytose. Kautabletten können Schäden in Form von Erosion des Zahnschmelzes verursachen.

Sie sollten das Medikament nicht einnehmen, wenn:

  • allergisch gegen Ascorbinsäure oder einen anderen Bestandteil der Ergänzung sind;
  • Nierenprobleme haben;
  • mit Diabetes diagnostiziert;
  • Es gibt eine Verschlimmerung des Magengeschwürs.

Bei intravenöser Verabreichung äußert sich der Schaden im Auftreten von Schwäche, Schwindel, Verhärtung an der Injektionsstelle und Hautrötung.

Symptome und Folgen einer Überdosierung von Ascorbinsäure

Ascorbinsäure ist normalerweise ungiftig, aber Schaden kann sich in Form von Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Bauchkrämpfen, Müdigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Schläfrigkeit äußern. Studien haben gezeigt, dass eine Substanzmenge von mehr als 2000 mg / Tag zu einer Depression des Allgemeinzustands und zu Magenbeschwerden führen kann..

Nebenwirkungen von zu viel Supplementation sind sehr selten. Die Folgen einer Überdosierung verschwinden schnell aufgrund des Vorhandenseins der Entfernungseigenschaft durch die Nieren. Symptomatische Behandlung.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Ascorbinsäure werden auf unterschiedliche Weise ausgedrückt. Vor dem Gebrauch müssen die Eigenschaften und Kontraindikationen sorgfältig untersucht werden. Grundsätzlich wirkt es sich nicht negativ auf die Gesundheit aus. Die Wirksamkeit dieser Substanz ist seit langem bei verschiedenen Krankheiten und deren Vorbeugung nachgewiesen. Die Vorteile von Ascorbinsäure für Haut und Haar sind vergleichbar mit der Verwendung teurer Kosmetika.

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